PRAWIDŁOWA ROZGRZEWKA

Rozgrzewka jest jednym z naistotniejszych elementów prawidłowego treningu i gwarancją sukcesu. Wiedzą o tym najlepsi sportowcy świata, jak i amatorzy. Jeśli tak jest, to czemu ta ważna część wysiłku fizycznegi jest zaniedbywana? Na przykład wielu biegaczy wychodzi z założenia, że najlepszą rozgrzewką przed bieguem jest… wiązanie sznurówek. I rzadko kiedy robią coś więcej dla strechingu, czyli rozciągania. Tymczasem każdy wysiłek fizyczny – amatorski czy zawodowy – powinien być poprzedzony odpowiednim przygotowaniem organizmu.