IX Ogólnopolskie CKB INTRO w Zielonej Górze

W weekend 22-23 października w Zielonej Górze odbywało się IX CKB Intro, w którym miałem przyjemność uczestniczyć. Spotkanie to było ukierunkowane na jak najefektywniejsze przekazanie metodologi nauczania podstawowych ćwiczeń z odważnikami kettlebells. Wykładowcą był człowiek, który – można powiedzieć – zjadł zęby na kettlach 😉 Dariusz Waluś.

Na kursie poruszana była tematyka związana z mechaniką podstawowych ruchów z odważnikami, dzięki której jesteśmy w stanie budować siłę, wytrzymałość oraz elastyczność w bezpieczny i efektywny sposób. Efekty treningu z kettlebells mają przełożenie na codzienne życie jak np. noszenie zakupów ze sklepu czy podnoszenie ciężkich przedmiotów z ziemi. Określenie „trening funkcjonalny” idealnie pasuje do tego typu ćwiczeń.

Co daje nam trening z obciążnikami typu kettlebells?

  • Rozwija wszechstronną siłę, pozwala sprostać ciężkim wyzwaniom.
  • Wzmacnia wytrzymałość.
  • Pomaga wyprostować sylwetkę.
  • Pozwala uzyskać dużą wytrzymałość siłową przy zachowaniu gibkości.
  • Spala tłuszcz i rzeźbi bez treningu aerobowego.

dyplom0001