trener, siłownia, dieta, dietetyk, odchudzanie, trening personalny
+48 511 135 234

Artykuły dla Lady’s Club

Wysiłek fizyczny czy dieta?

Cel: zrzucenie zbędnych kilogramów. Co wybrać - dietę czy ćwiczenia? Lepiej biegać na siłownię, czy wymienić pizzę na sałatkę, a batonik na owoce? Każdy rodzaj aktywności jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Przyjmuje się, że 80% sukcesu to odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta, a 20% to wysiłek fizyczny. Czy na pewno? W tym pojedynku nie ma wygranych i przegranych. Odpowiednia dieta pozwoli nam schudnąć, a ćwiczenia utrzymają idealną wagę i sylwetkę.

Więcej...

Ćwiczenia po porodzie

W ciąży kobiety przybierają na wadze 10-15 kg, jednak wiele z nich ma do zrzucenia później znacznie więcej. Kiedy zacząć ćwiczenia po porodzie? Jakie są polecane dla młodych mam? Powrót do aktywności fizycznej po porodzie zależy od jego przebiegu. Decydujący wpływ mają także kondycja kobiety i samopoczucie.

Więcej...